명상2 [시각화 명상] 웰씽킹 시각화 명상 [시각화 명상] 웰씽킹 시각화 명상 1. 첫 번째, 청사진 시각화 (5분) 청사진 시각화는 당신이 중장기(5~10년) 꿈을 이루었을 때 가장 원하는 순간을 사진 한 장으로 남기는 것이다. 마음속 밑바닥에 두고 온 진정한 꿈을 끌어 올리는 시각화다. 먼저 방 안을 어둡게 하고 편안하게 앉을 수 있는 자리를 마련한다. 그리고 눈을 감는다. 당신은 지금 5년 후 직업적으로 사업적으로 가장 성공한 모습을 청사진 한 장으로 보고 있다. 당신은 지금 무엇을 하고 있는가. 당신 옆에는 누가 있고, 그 사람 혹은 그 사람들과 무엇을 하고 있는가. 딱 한 장만 떠오를 수 있도록 집중해야 한다. 5분간 지속한다. 자, 이제 눈을 뜨고, 방금 떠오른 사진에 대해 자세히 한번 적어보라. 당신이 보았던 당신 자신에 대한 감정을.. 2021. 12. 25. 2017 여름학교 - Meditation Class 내가 알고 있는 모든 지식은 내 것이 아니라, 사회의 것이다라는 교훈 아래 서로 알고 있는 지식을 공유하고 나누자라는 취지하에 Washington DC에서 여름학교를 만들어 클래스를 운영했습니다. 그 중 하나가 명상 클래스입니다. 1. Lesson Plan 2. 대략적인 커리큘럼 3. 교재 PPT 파일 2018. 7. 24. 이전 1 다음